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Was ist CLA?
Konjugierte Linolsäure (engl. Conjugated Linoleic Acid, CLA) ist eine Bezeichnung für ein Gemisch von Fettsäuren mit der allgemeinen Struktur der Linolsäure (eine pflanzliche Omega-6-Fettsäure), bei denen die beiden enthaltenen Doppelbindungen aber näher beieinander (konjugiert) und "überkreuzt" (cis-trans-Konfiguration) liegen. Dadurch handelt es sich um eine Transfettsäure.
Die bekannteste Quelle für diese natürlichen Transfettsäuren ist Wiederkäuerfett, z. B. Milchfett oder Rinderfett. Im Wiederkäuerpansen entsteht CLA bei Konsum der Omega-6-Fettsäuren aus bakterieller Fermentation. Studien zeigen, dass umso mehr CLA im Wiederkäuerfett vorkommt, je mehr Gras in der Nahrung der Tiere vorkommt. Der CLA-Gehalt kann dann sogar um den Faktor 3-5 höher sein. Somit ist der CLA-Gehalt ein Marker dafür, wie viel Gras die Tiere fressen durften.
Über die Nahrung können wir durch den Konsum von z. B. Milchfetten signifikante Mengen an CLA zu uns nehmen. Dabei sind Werte um 40 mg CLA pro 10 g Milchfett typisch. Der Wert steigt mit Zunahme des Grasanteils jedoch drastisch: Bei 30 % Grasfütterung beläuft sich der CLA-Gehalt bereits auf 90 mg pro 10 g Milchfett und steigt bis 100 % Grasfütterung auf 200 mg pro 10 g Milchfett an. (vgl. Dhiman et al. 1999)
Die zwei bekanntesten CLA-Isomere sind die cis-9, trans-11-CLA (Rumensäure) und die trans-10, cis-12. Im Wiederkäuerfett kommt vorwiegend die Rumensäure (cis-9, trans-11-CLA) vor. Wissenschaftlich erforscht sind jedoch beide CLA-Isomere. Beide haben eine ähnliche biologische Wirkung.
Bekannt wurde CLA als "Fatburner" – denn in Tierstudien konnten die Fettsäuren das Körperfett von Tieren drastisch reduzieren. CLA scheint auch großen Einfluss auf z. B. Entzündungsprozesse und den Kohlenhydrat- bzw. Fettstoffwechsel im Allgemeinen zu haben. Vermittelt werden diese Wirkungen offenbar durch eine CLA-induzierte Aktivierung von einer Rezeptorfamilie namens PPAR (Peroxisom Proliferator Aktivierter Rezeptor).
Erst 2023 kam eine große Meta-Analayse unter Auswertung von hochwertigen Humanstudien (randomisierte kontrollierte Studien) zum Schluss:
Die Kombination aus CLA und körperlicher Betätigung führte zu einer signifikanten Verringerung des Körperfetts und der Insulinresistenz im Vergleich zur körperlichen Betätigung alleine.
(vgl. Liang et al. 2023)
Das CLA von edubily®
In unseren Kapseln finden sich keine unnötigen Zusätze. Der ölige Inhalt der veganen Liquid-Kapsel ist eine Mischung aus freien Fettsäuren, einschließlich eines hohen Anteils von mindestens 78% CLA.
Die Kapseln enthalten mindestens 390 mg konjugierte Linolsäure pro Portion, einschließlich 187,5 mg der Isomere cis-9, trans-11-CLA (Rumensäure) und 187,5 mg des Isomers trans-10, cis-12-CLA.
Durchschnittlicher Gehalt |
pro Portion |
% NRV* |
(= 1 Kapsel) |
pro Portion |
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Konjugierte Linolsäure | ≥ 390 mg | ** |
davon Isomer cis-9, trans-11-CLA (Rumensäure) | ≥ 187,5 mg | ** |
davon Isomer trans-10, cis-12-CLA | ≥ 187,5 mg | ** |
Zutaten: Freie Fettsäuremischung (davon ≥ 78 % konjugierte Linolsäuren [CLA]), Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle).
VERZEHREMPFEHLUNG:
1 Kapsel täglich mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.
WICHTIGE HINWEISE:
Die angegebene empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.
Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern.
Mit dem Wissen aus der Biochemie wollen wir Menschen dabei helfen ihr volles Potential auszuschöpfen. Wir sind zwei Freunde, die es sich zum Ziel gesetzt haben, Menschen tiefe Einblicke in ihre Gesundheit zu geben. Wir wollen zeigen, dass es jedem von uns möglich ist, selbst etwas dafür zu tun, um möglichst lange gesund und fit zu bleiben. Aus unserer Sicht reicht es hierfür oft schon aus, wenn man bereit ist, Gesundheit verstehen zu lernen und sich gesund zu ernähren. Oft kommt es aber vor, dass in unserer modernen Ernährung wichtige Nahrungsstoffe fehlen. Deshalb liegt unser zweites Augenmerk auf der Entwicklung sinnvoller und vernünftiger, d. h., wirksamer Nahrungsergänzungsmittel.