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Was ist der Unterschied zwischen Tryptophan und L-Tryptophan?

L-Tryptophan ist die korrekte chemische Bezeichnung, Tryptophan die Kurzform.

Produkte mit L-Tryptophan sind oft mit 500 mg Eures nur mit 250, warum?

Tryptophan mit 500 mg ist in Deutschland als Medikament zugelassen, darf in dieser Dosierung also aus rechtlicher Sicht nicht als Nahrungsergänzungsmittel in Verkehr gebracht werden. Wir sind auch der Meinung, dass 500 mg zu viel für eine tägliche Ergänzung sind. 

Macht die Einnahme müde? Sollte man es vor dem Schlafengehen einnehmen?

Nein, macht nicht müde. Es ist aber Ausgangsstoff für die Bildung von Melatonin. Melatonin kann das Ein- und Durchschlafen erleichtern. Vor dem Schlafengehen ist ein guter Einnahme-Zeitpunkt.